"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

وجبات طعام رياضة كمال الأجسام

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 03, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (12)
    • فبراير 15, 14 at 12:54 مساءً
    • الكابتن

    ويهك يطلع احلى وانت محلق بدون شوارب

    • أغسطس 03, 13 at 4:09 مساءً
    • الكابتن

    يا كابتن ساعدني ارجوك انا وزني 95 كيلوغرام و طولي 185cm عمري 17 سنة فقط فعلت جميع الطرق لانقص من وزني لكنني لم استطع ساعدني يا كابتن جزاك اله خيرا 

    • يونيو 15, 13 at 9:13 مساءً
    • الكابتن

    ممكن اعرف ليه يجب الابتعاد عن الكربو هيدرات عند تنشيف وتقطيع الجسم ؟؟وشكرا

    • أغسطس 27, 12 at 11:43 مساءً
    • الكابتن

    كابتن بين كل وجبة ووجبة كم ساعة يعطيك العافية ؟ 2- عندما استعمل البروتين بعد وجبة الافطار بساعتين الوجبة اللي بعده مت تكون وشكرا؟

    • أغسطس 11, 12 at 5:03 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم… لو أكل حمس وجبات في اليوم وكلها فيها بروتين وأستحدم البروتين الشيك 3 مرات في اليوم وأنا ابغى أضخم وأنا لازلت مبتدأ هل أن كمية البروتين أكثر من اللازم

    • الكابتن
      • أغسطس 11, 12 at 5:11 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      ليش البروتين شيك إذا تاكل 5 وجبات فيها بروتين؟ البروتين الزايد يضر ماينفع! الشيك إذا كانت وجباتك قليلة أو بعض منها مافيها بروتين

    • أبريل 14, 12 at 12:26 مساءً
    • الكابتن

    merci beaucoup pour les coseille

    • يناير 20, 12 at 11:47 مساءً
    • الكابتن

    اشكرك كثيرا على كل هذه النصائح والارشادات
    انا وزني 65 كيلوا وآكل وجبتين مع البروتين البودره في اليوم , ومعدتي تظل ممتلئه ولا استطيع ان آكل الا بعض الفاكهة
    وجباتي اليويه دائما لحم مع الارز او مع الخبز او سمك او دجاج
    ولاكنك يا استاذي تقول لي 6 وجبات يوميا , كيف آكل 6 وجبات يوميا
    ارجو الرد
    اخوك من لبنان ساكن في سكاندنافيا

التعليق