19 مايو

أيهما تبدأ أولا؟ إنقاص الوزن أم كمال الأجسام

6
نشرت في : كمال الأجسام | الوسوم : ، ، ، ، ، ، ، ، ،
16 مايو

كيف نتخلص من الكرش؟

8
نشرت في : تمارين رياضية ، معدة و بطن | الوسوم : ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
10 مايو

كمال أجسام : التمرين الشامل للمبتدئين

31

يلعب هذا الجدول كل تمرين ثلاث جولات 15 تكرار لكل جولة بأوزان خفيفة:

1- صدر مستوي بار
2- بيطان قبضة واسعة كيبل
3- أكتاف جانبي دمبلز
4- تراي وقوف كيبل
5- الباي وقوف بار
6- دفع الأرجل من جلوس

نشرت في : تمارين رياضية ، كمال الأجسام | الوسوم : ، ، ، ، ، ، ، ،
08 مايو

الغذاء الصحي : أفضل مصادر الطاقة – الكاربوهايدرات

2
نشرت في : الغذاء الصحي | الوسوم : ، ، ، ، ، ، ، ، ،
05 مايو

الغذاء الصحي : الفوائد الصحية للشوفان

10
نشرت في : الغذاء الصحي | الوسوم : ، ، ، ، ، ، ، ،
03 مايو

كمال أجسام : فترة الإرهاق وعدم الرغبة في التمرين

19
نشرت في : كمال الأجسام | الوسوم : ، ، ، ، ، ، ، ،
 
حقوق النشر محفوظة لمدونة لياقتى
تصميم و تطوير ewebbers studio

الموقع يستخدم WordPress بكل فخر