"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

البذرة الصحية المعجزة التي لا بديل لها – تشيا

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في سبتمبر 29, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (34)
    • يناير 16, 14 at 9:49 مساءً
    • الكابتن

    ماذا تسمى في تونس

    • ديسمبر 19, 12 at 3:35 مساءً
    • الكابتن

    عايزة اعرف هذة حبوب موجودة في السعودية الرجاء الرد علي اميل شكرا

    • الكابتن
      • ديسمبر 24, 12 at 6:21 صباحًا
      • الكابتن

      ما عندي فكرة يا أخت هلا بالكويت غير موجودة وأنا أطلبها من أمريكا

    • نوفمبر 30, 12 at 4:55 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    بارك الله فيك يا كابتن وشكرا على هذا المجهود للامانه انا زعلان اني ما عرفتك من قبل لكن احمد الله ان فيه ابطال امثالك يعملون للخير وان شاء الله في موازين حسناتك.
    كابتن سؤالي كيف اعرف نوع التشيا اللي انت تقصدها لان الموقع فيه انواع كثيرة ياليت تكتب لي رقم الكود للنوع المقصود وتعلمني طريقه استخدام رقم المصدر للحصول على الخصم referral code: LUP717
    واخيرا تقبل تحياتي يا كابتن وربنا يوفقك والى الامام يا رب

    • الكابتن
      • ديسمبر 06, 12 at 3:18 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

      أي نوع يأدي الغرض كلهم نفس الشي، وتاخذ ملعقة أكل واحدة باليوم تخلطه مع الشوفان أو الزبادي (الروب)

    • أكتوبر 21, 12 at 10:59 صباحًا
    • الكابتن

    السلام علييكم ٱخي الكريم و جزاك الله خيرا على هذا الموضوع .أنا إشتريت شيا لكن أريد أن ٱعرف هل هي مفيدة لأصحاب كمال الأجسام لإني أمارسه مدة أربع سنوات ولا أريد نقص في الوزن ؟كما فهمت أنها تسد الشهية؟و لأصحاب الحديد يجب أن يأكل جيدا لنمو العضلة؟هل أستعملها أم لا؟شكرا أخي على الجواب وعيدكم مبارك سعيد

    • الكابتن
      • أكتوبر 21, 12 at 5:08 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      مافيها أي مشكلة ولا تسد الشهية بشكل كبير…تقدر تاخذها الصبح مع الفطور تخلطها مع الشوفان أو بعد التمرين بنصف ساعة مع علبة روب (زبادي) ملعقة كبيرة

    • أكتوبر 14, 12 at 8:23 صباحًا
    • الكابتن

    اسال الله ان يعلوا منزلتك بالجنه علي تجوابك معي وتقديم النصح الطيب

    • أكتوبر 09, 12 at 11:12 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تحية للكابتن المحترم

    بدأت امارس تمرين الحديد من سنة واربعة اشهر تقريبا ,, في البداية عملت مقياس الوزن 67 والعضل 29 ونسبة الدهون بزيادة 6 ,, وبعد 9 اشهر بدات استخدم البروتين الصافي بدون فات ,, وحاليا استخدم الواي بروتين من مرتين الى 3 مرات في اليوم مرة الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين وبعض الاحيان حق الصباح اخليه واشربه قبل النوم بالليل واستخدمت معاه بنفس الوقت امينو بور 3000 5 حبات قبل التمرين و5 بعد التمرين مباشرة ,, ومستمر على الموز ,, عملت المقياس حاليا الوزن 73,6 والعضل 30,9 وزيادة الدهون 9 ,,
    فضلا لا امرا
    نضرتك ياكابتن الصحيحة لي ؟
    و نصيحتك لي كيف استطيع التخلص من زيادة الدهون ؟
    وهل استخدامي للواي بروتين والامينو بنفس الوقت مافي اي مضار ؟
    ولك تحية من اخوك والف الف شكر

    • الكابتن
      • أكتوبر 14, 12 at 5:55 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام، المكملات هي غذائ فمافي خوف إنك تاخذ كم نوع منها في وجبة واحدة. لكن يفضل أنك تلعب كارديو بعد التمرين علشان تخفف نسبة الدهون

    • يوليو 10, 12 at 3:22 مساءً
    • الكابتن

    هذه البذرة جيدة و ممتازة لها عدة وظائف صحية لأصحاب إنقاص الوزن وسد الشهية .
    لكن أنا والكثير من أصدقائي يريدون أغذية صحية للزيادة في الوزن بطريقة طبيعية مشكور كثير

    • مايو 27, 12 at 11:50 صباحًا
    • الكابتن

    هل توجد حبة تشيا في المغرب وما هو اسمها ؟

التعليق