"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

التمارين المحظورة : بيطان سحب خلفي كيبل

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 26, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (11)
    • فبراير 13, 14 at 6:22 صباحًا
    • الكابتن

    شكرا علي الافاده كابتن

    • أكتوبر 27, 12 at 8:23 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن اني عندي مشكلة انا اتمرن من خمسة اشهر صدري نشف من فوك بس من جوه لسة تكدر تكلي طريقة انشفة وشكرا

    • الكابتن
      • نوفمبر 02, 12 at 3:33 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      تمرن جميع تمارينك تكرار 20 ولا تهتم إذا نزلت الأوزان

    • مارس 28, 12 at 2:16 مساءً
    • الكابتن

    سلام عليكم اذا ممكن سؤال ياكبتن عمري 16 وصالي خمس اشهر امارس كمال الاجسام هل تنصحني اوصل هذه الرياضة (و استخدم بروتين مصل جوس)

    • مارس 26, 12 at 7:45 صباحًا
    • الكابتن

    الله يسامحك سيد ، خرعتنا من هذا بس ما عطيتنا البديل

    • الكابتن
      • مارس 26, 12 at 8:54 صباحًا
      • الكابتن

      طال عمرك السحب الأمامي أهوا البديل ما يبيلها 😉

        • مارس 27, 12 at 5:29 مساءً
        • الكابتن

        السلام عليكم…

        أنا ماعندي خبرة واسعة، بس اللي أعرفه ان السحب الأمامي يخلي الظهر أعرض، أما الخلفي فعادة يستخدم للتفصيل.

        يا ريت تفيدونا

        مع الشكر الجزيل

      • الكابتن
        • مارس 27, 12 at 6:03 مساءً
        • الكابتن

        وعليكم السلام: مافي هالكلام…التنويع مهم في البيطان والظهر تلعب فترة واسع وفترة ضيق علشان تغطي كل الظهر والبيطان بجميع زواياه. ممكن تقولي شنو الفرق إذا سحبت البار من ورا راسك ولا يبته جدام راسك؟

    • مارس 26, 12 at 7:36 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم .
    كيف حالك يا كابتن … عساك بخير ..

    ودي في سؤال محيرني ..

    أنا منتظم على البروتين .. وحبيت آخذ مع البروتين ( أنيمال كت ) لبعض التلييسات عندي على بعض العضلات … أريد أن ( أدفنشها ) أو أشرخها .. أو أقطعها ..
    كمثلاً .. البطن السفلية .. والقطنية .. وبعض الرجل .. هؤلاء الثلاث أجزاء عندي بهم تلييس شوي

    فقلت آخذ أنيمال كت .. فنصحني بعض ذوات الخبرة .. بأني لا أخذ الأنيمال كت مع أي شيء أخر .. كالبروتينات أو الأحماض .. لابد أن يكون بمفرده لتجد النتيجة تبعه زينه ..

    فأسألك كابتن ما رأيك .. آخذ الأنيمال كت مع إنتظامي للبروتينات والأحماض .. أو أوقف البروتينات والأحماض .. وأخذ الأنيمال كت .. ؟؟؟

    وسلامي وتحياتي لك ..

    • الكابتن
      • مارس 26, 12 at 8:53 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      كمل على البروتينات والأحماض مافي هالكلام…البروتين والأحماض من أساسيات بناء والمحافظة على العضلة

التعليق