"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

التمارين المحظورة : رفع أكتاف خلفي

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 28, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (12)
    • فبراير 16, 14 at 1:03 مساءً
    • الكابتن

    مجهود تشكر عليه كابتن..

    لي اضافه ..

    كل تمارين كمال الاجسام محظورة على المبتدئين بدون اشراف لو تبي الصدق..

    وكل التمارين جائزة لو ادت بالوزن الصحيح و الطريقة الصحيحة

    وشكرا

    • فبراير 16, 14 at 9:28 صباحًا
    • الكابتن

    اشكر المدرب الموسوي على هذه المعلومات القيمة، ارجوا ان ترفق بدائل سليمة للتمارين المحظورة في نفس الحلقة كي تزيد الفائدة، مع جزيل الشكر و التقدير

    • ديسمبر 30, 13 at 7:15 صباحًا
    • الكابتن

    مشكور يا كابتن

    • سبتمبر 26, 12 at 12:22 صباحًا
    • الكابتن

    اشكركم على هاده الحصة واطلب من لله ان يوفقكم والسلام عليكم ورحمة لله وبركاته

    • أغسطس 13, 12 at 4:56 صباحًا
    • الكابتن

    الله يعطيك العافيه كابتن
    انا جاتني اصابه في الكتف بسبت التمرين الخلفي وعانيت منه سنتين والان لي شهرين رجعت اللعب وما زلت اللعب التمرين الخلفي وبعد ما شهدة الفديو راح ابطل وسمع نصيحتك
    والله يقويك
    ملاحضه الاصابه جت في الشهر الثامن

    • يوليو 02, 12 at 11:15 مساءً
    • الكابتن

    اذا كان هذا التمرين الاساسي محضور كما تزعم فاعطينا البديل

    • الكابتن
      • يوليو 02, 12 at 11:24 مساءً
      • الكابتن

      لو غلبت نفسك شوية وبحثت في الأقسام عن تمارين الأكتاف لكنت وجدت البديل

    • أبريل 27, 12 at 12:52 صباحًا
    • الكابتن

    شكرا كبتن
    لكن هل من تمرين يحل محلو ؟؟

    • مارس 28, 12 at 9:38 صباحًا
    • الكابتن

    يعطيك العافيه كابتن

    • مارس 28, 12 at 5:06 صباحًا
    • الكابتن

    مشكور ياكابتن على جهدك الرائع بس وش نلعب بدال تمرين الاكتاف الخلفى

    • الكابتن
      • مارس 28, 12 at 5:24 صباحًا
      • الكابتن

      الشكر لله ، أخي العزيز…إنشاء الله خلال أسبوعين تنزل كل التمارين لكل العضلات

      وفقك الله

التعليق