"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الطريقة الصحيحة لإستخدام أجهزة الكارديو

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 25, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (7)
    • فبراير 17, 14 at 12:33 مساءً
    • الكابتن

    مساء الخير .. هل الدراجة تحل مكان جهاز كارديو؟؟

    وهل 40 دقيقة على مدار اليوم او لازم وقت محدد؟

    • الكابتن
      • فبراير 25, 14 at 11:50 صباحًا
      • الكابتن

      الدراجة هي أحد تمارين الكارديو و40 دقيقة يجب أن تكون متواصلة وغير متقطعة

    • سبتمبر 29, 12 at 12:28 مساءً
    • الكابتن

    الجهاز دا مش موجود عندي في الصالة فيه اجهزة تانية انا عندي مشكلة فى الكرش وكنت بلعب تمارين بطن كنت فاكر دي علشان تروح الدهون ال فى البطن ياريت تساعدني ولك الاجر والثواب شكراا

    • الكابتن
      • سبتمبر 29, 12 at 7:21 مساءً
      • الكابتن

      أي جهاز كارديو يأدي الغرض وتمارين المعدة لا تحرق الدهون فقط تنمي وتشد عضلات المعدة…لازم تنظم أكلك وتلعب بعد تمرين الحديد على الأقل 40 دقيقة يوميا على أي جهاز كارديو حتى لو دراجة أو جهاز مشي

    • مارس 25, 12 at 3:59 مساءً
    • الكابتن

    شكرا جزيلا وحزاك الله خيرا

    • مارس 25, 12 at 2:41 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    كابتن ماهي عملية الهدم الليلي؟ وهل صحيح انه اذا ما استخدمنا بروتين قبل النوم تنهار العضلة وكاننا لم نفعل شيء؟

التعليق