"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

المكملات الغذائية قبل التمرين

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 23, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (44)
    • ديسمبر 25, 13 at 8:32 مساءً
    • الكابتن

    سلام عليك افضل موقع و احسن كابتن الله البارك فيك

    • مارس 20, 13 at 10:38 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    الله يجزاك ألف خير عل كابتن المجهود الرائع في الفيديوهات الي أجابة كثير من أسألتي أنا وغيري
    لكن عندي مشكلة بخصوص المكملات الغذائية
    (البروتين – الجولتامين – الكرياتين – الأحماض الأمينية )
    1-هل مريض القولون العصبي يقدر يستخدمها بدون أي مشاكل أو لازم انه يراجع أخصائي تغذية ويجري فحوصات وتحاليل بعدها يسمح له او لا؟
    لأني سمعت ان البروتين مستخلص من الحليب والحليب كثريته لدى مريض القولون العصبي يسبب تهيج نوعا ما أيضا 2-مادة الكافيين هل هي موجوده بالمكملات او لا؟ لانها ايضا من المواد الي يتحسس منها مريض القولون العصبي…
    3- هل يوجد مكملات خاصة للي يعانون من القولون العصبي؟
    علما اني بستخدمها في الوقت الحالي للتنسيف ومستقبلا للضخامه….

    أسف عل الإطاله
    وشاكر لك الكبير والله يوفقك

    • الكابتن
      • مارس 24, 13 at 10:49 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      من هذي المكملات لا يوجد أي منها يحتوي على كافيين، أما البروتين فهو مسبب أساسي لتهيج القولون ويجب الحذر منه لمن يعانون من مرض القولون العصبي

    • فبراير 12, 13 at 11:39 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 34 ووزني 84 وطولي 178 بدات العب رياضة كمال الاجسام مدة اسبوع اتناول 6 وجبات خفيفة انا اعمل في الليل واخرج من العمل في الصباح و ادهب الى النادي في ١٠ صباحا بمادا تنصحني جزاك الله خيرا

    • الكابتن
      • فبراير 15, 13 at 2:47 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      أنصحك تشوف ركن الأقسام وتبحث عن إلي تحتاجه…كل شي موجود في الموقع سواء نصائح عن كمال الأجسام أو التمارين أو الرجيم

    • ديسمبر 30, 12 at 3:23 مساءً
    • الكابتن

    سلام عليكم نشكروك علا هاده الارشدات انا عمري 17 ولعب الحديد موندو3 اشهر السدر لم يوعطياانتيجا مادا افعل

    • نوفمبر 15, 12 at 4:23 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم

    كابتن . انا اتدرب من 4 اشهر .. برنامجي الان . اتدرب يوم وارتاح يوم . يوم التدريب العب بشدة واوزان ثقيلة ..
    استعمل بروتين بودرة هارد ماس
    هل احصل على ضخامة جيدة بهذا البرنامج ؟؟؟

    ولكم جزيل الشكر

    • الكابتن
      • نوفمبر 16, 12 at 7:57 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام، هذا غير صحيح…شوف فيديو “جدول تمرين المبتدئين”

    • نوفمبر 09, 12 at 12:27 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ..اشكرك اولا على الافادة …سؤالي لحضرتك ..كم المدة التي يجب ان اخذ الواي بروتين فيها قبل التمرين ؟
    وسؤال اخر … ل هنالك امكانية لظهور عضلات جميلة – ولا اقول بطل عالمي -بعد سن ال30 ؟

    • الكابتن
      • نوفمبر 16, 12 at 7:23 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      العضلات تطلع ومالها شغل في السن، شوف فيديو البروتين

    • أكتوبر 15, 12 at 2:06 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ..

    شكرا على نصايحك الغالية . بس لو تكرمت عندي استفسار:

    هل المكملات الصناعية مثل celltech مضرة ؟ مع انها تعتبر كرياتين ؟!! وما هي اضرارها ؟

    • الكابتن
      • أكتوبر 16, 12 at 3:50 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام…هذي كلها أغذية وليست أدوية فما منها ضرر…لكن كثرتها وأخذها زيادة عن اللزوم يسبب أضرار. آنه أتكلم بشكل عام وليس عن ماركات أو أنواع معينة

    • سبتمبر 27, 12 at 7:29 صباحًا
    • الكابتن

    انا عمرى 17 سنة بتمرن منذ 3شهور عندى غدد فى صدرى مش بتخلى العضلة تبان كويس لو سمحت يا كابتن مافيش حاجى تضيعها وشكرا

    • سبتمبر 22, 12 at 10:16 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم
    عندي سؤال وارجومنك الافادة انا بتمرن مند سنتين كان وزني 60kg ام الان فصار 79kg الحمد لله لاكن المشكل ان وزن جسمي لايريد الزيادة علما ان عضلات جسمي بارزة و بستعمل بروتين + كرياتين + أحماض أمينية + جلوتامين وارجو منك يا كابتن الحل جزاك الله خيرا.

    • الكابتن
      • سبتمبر 26, 12 at 9:01 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      تحتاج تلعب تمارين سوبر (يعني تجمع أول تمرينين لكل عضلة وتلعبهم مع بعض واحد ورا الثاني) من غير اجهاد العضلة لن تكون هناك نتيجة بالنسبة للمتقدمين في لعبة كمال الأجسام

    • يوليو 29, 12 at 6:53 مساءً
    • الكابتن

    كابتن الان لو أستخدم الكرياتين والجلوتامين والاحماض الامينية في اول شهر اللي هو شهر الشامل هل في مشكلة ؟ وشكرا

التعليق