"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

تسخين و تمدد الجزء العلوي للجسم

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في فبراير 25, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (2)
    • فبراير 25, 12 at 8:18 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    كابتن
    يكفي هذا التمدد ماشوف شي لظهر والصدر

    • الكابتن
      • فبراير 26, 12 at 8:39 صباحًا
      • الكابتن

      هذا التمدد العام (السفلي + العلوي) للجسم قبل التمرين كل يوم يختلف عن التسخين للعضلة اللي تبي تلعبها

التعليق