"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

الطريقة الصحيحة لتمرين المبتدئين في رياضة كمال الأجسام

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 13, 11

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (104)
    • فبراير 17, 14 at 1:53 مساءً
    • الكابتن

    سلام كابتن أنا أيمن من الجزائر كنت منخرط في صفوف الجيش وصار لي حادث أصبت بطلقة نارية على مستوى الكتف دخلت على الصدر وخرجت من جهة الإبط صار لي عامين على الإصابة وبدأت ازاول تمارين الحديد مع العلم أن الإصابة لم تعقني ولكن أشعر أن لدي كتف أصغر من كتف وحمل الأثقال عادي وما يرهقني على مستوى الإصابة وصار لي شهرين على التدريب المتواصل مع العلم أني كنت أدرب وأتوقف ماذا تنصحني وهل الإصابة ما تشكل خطورة سواء من جهة الشكل أو المضمون ومشكور وجزاك الله 10000000 خير

    • الكابتن
      • فبراير 25, 14 at 11:48 صباحًا
      • الكابتن

      مدام الرصاصة لم تسبب تلف في الأربطة أو العظام فلن تكون هناك مشكلة بإذن الله

    • يناير 11, 14 at 4:11 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم صباح الخير ياكابتن
    انا صار لي سنه كامله اتمرن ولا فيه فرق واضح ممكن طلع فرق بسيط
    جدا طبعا انا ما اخذ مكملات غذايه بروتين بس الحمد
    التغير بس اني قدرت مع مرور الوقت ارفع اوزان ثقيله وليست ثقيله مره وانا خايف من البروتين لانه على كلام الناس انه اذا تركت الحديد
    راح يترهل جسمك وابغا نصيحتك واللله يعطيك العافيه

    • الكابتن
      • يناير 11, 14 at 9:09 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      الترهل يحصل من تمارين الحديد إذا كبرت عضلاتك ومن ثم توقفت عن التمرين والبروتين مافيه أي أضرار

    • يناير 05, 14 at 10:54 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم. مشكور يا كابتن على المجهود

    • أكتوبر 21, 13 at 9:43 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن ….
    ابغي اسالك ….
    انا عندي سكر .. هل يسمح لي ب اخذ البروتينات
    و هل العنده سكر العضله تنمو ببطى ام مثل الانسان الطبيعي
    شكراا ….

    • الكابتن
      • أكتوبر 22, 13 at 1:15 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      نعم، اشتري البروتين الخالي من السكر ونمو العضلة ماله شغل بمرض السكر

التعليق