"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : جدول تمارين البايسبس للمبتدئين
92

تلعب هذه التمارين بتكرار 15 وثلاث جولات لكل تمرين بنفس الترتيب:

1- تمرين الباي وقوف بار
2- تمرين الباي تركيز جلوس دمبلز
3- تمرين الباي تركيز بار

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مايو 25, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (6)
    • يونيو 24, 12 at 1:07 مساءً
    • الكابتن

    I love the sport of bodybuilding margarine

    • يونيو 18, 12 at 2:47 مساءً
    • الكابتن

    اها..
    و الله يعطيك العافيه وماقصرت.

    • يونيو 18, 12 at 8:47 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت ياكبتن والله انا معرفت كيف اوصلك عن طريق الفيس بوك بس هل المدربيكون في السعوديه ولا بس في الكويت. وشكراا

    • مايو 27, 12 at 11:26 صباحًا
    • الكابتن

    كابتن اريد ان اسالك هل في كل جولة ازيد وزن اخر او احافظ على الوزن على كل الجولات.

التعليق