"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين أرجل رفرفه أمامي

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 21, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (6)
    • فبراير 23, 14 at 7:59 صباحًا
    • الكابتن

    عايز أعرف لماذا لا يتم الرد على الأسئلة مع الشكر

    • أغسطس 16, 12 at 6:58 صباحًا
    • الكابتن

    بارك الله فيك علي المجهود.
    لارجل النحيفة يلعب تكرار 20 في جميع تمارين الارجل لمدة 3 اشهر… صح.

    • الكابتن
      • أغسطس 20, 12 at 11:54 صباحًا
      • الكابتن

      خطأ! التكرار 15 والجولات 3 إذا كان مبتدأ و 4 جولات إذا صارله أكثر من سنة يلعب حديد

    • أبريل 21, 12 at 1:17 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم طاال عمرك….. ابي اسئل عن حبوب السمك الي جذي تكون في العلبه اكثر من خمسين حبه . هل هذه الحبوب جيده الى لاعبي كمال الاجسام الي مثلي . يعني هل جيد لو اشترينا واخذنا كل يوم حبه مافي اي ضرر?????? تحياااتي لك طال عمرك

التعليق