"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين أكتاف خلفي جلوس دمبلز

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 30, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (3)
    • يونيو 21, 13 at 10:13 مساءً
    • الكابتن

    شكرا ع تمارين

  • الكابتن
    • مارس 31, 12 at 8:06 صباحًا
    • الكابتن

    وعليكم السلام

    أول شي تحتاج تراجع دكتور وتسوي أشعة علشان تطمن أنه ما تكون عندك إصابة بليغة. الأوزان مالها شغل في آلام الظهر…حاول تلبس حزام في تمارين الوقوف والجلوس إلى فيها رفع أوزان.

    والله الموفق

    • مارس 30, 12 at 9:17 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم
    يا كابتن عندي الم في اسفل الظهر وش رايك العب اوزان ثقيله ولا خفيفه وتكرار

التعليق