"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين البايسبس تكوير

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أكتوبر 09, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (4)
    • يوليو 22, 13 at 2:17 مساءً
    • الكابتن

    merci

    • فبراير 20, 13 at 6:04 مساءً
    • الكابتن

    السلام ..ياكابتن لو سمحت بعرض لك مشكلة عضلة هالبايسبسانا لي في كمال الاجسام مدة سنة وشهرين ..واول مابديت كنت نحييف مرة وجسمي طويل الاطراف لكن حاليا لله الحمد جميع الجسم تضخم من ناحية الصدر والظهر والاكتاف متحسنة ..لكن مشكلتي الاولى والاخيرة في البايسبس ..هالعضلة سببت لي عقدة ,وايضا التراي لكطن التراي نموها اصبح افضل بكثير مقارنة بالباي وجربت جميع جميع التمارين والطرق والاساليب والمجموعات الممتازة اللي قد شفتها في فيديوهات لك وفي مواقع اخرى كثيرة ..لكن تبقى هالعضلة معاندة بشكل جنني صراحة وفي احيان والله يئست ونا عاشق لهذي الرياضه ..فالان افكر استعمل هرمونات او ابر موضعيه لتضخيم العضلة > مارأيك وهل بسبب لنفسي ضرر كبير مع علمي ان لهم اضرار الهرمونات لكن ما باليد حيلة … / اتمنى تنصحني بإي شيء ي كابتن وتساعدني ..ولك مني جزيل جزيل الشكر (ابو خالد)

    • الكابتن
      • فبراير 26, 13 at 8:28 صباحًا
      • الكابتن

      سلام…شوف فيديو “تمرين السوبر” وألعب جدول لمدة 3 شهور لجميع عضلاتك تكرار 15 كل تمرين 3 جولات وبعدين أرجع ألعب ثلاثة شهور أخرى تكرار 12 كل تمرين 3 جولات

    • أكتوبر 09, 12 at 10:34 صباحًا
    • الكابتن

    merci bcp pour le video

التعليق