"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين الباي تركيز بار

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 01, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (8)
    • فبراير 03, 13 at 7:22 مساءً
    • الكابتن

    فى حالة عدم وجود هدا البار فى الجيم كيق اقوم وانا بنت بهدا التمرين وكم تكون عدد الجولات وكم تكرار لكل جولة
    انا بلعب بهدف الرشاقة والقوة لا بهدف تضخيم العضلة

    • الكابتن
      • فبراير 04, 13 at 4:33 مساءً
      • الكابتن

      ممكن استخدام الدمبلز. قريبا سوف أنزل تمارين اللياقة والرشاقة

    • يناير 30, 13 at 10:32 مساءً
    • الكابتن

    ايه الفرق بين المسك الواسع و المسك الضيق ؟؟

    • ديسمبر 31, 12 at 10:01 مساءً
    • الكابتن

    ينفع العب هذا التمرين وانا جالس ولا لازم اكون واقف؟

    • يوليو 01, 12 at 10:04 مساءً
    • الكابتن

    كابتن انا حظة التمرين الى ساعه بشعر بانتفاخ بالعضله ..لكن ف اليوم التالي بيقل الانتفاخ وبترجع وضعها السابق ! هل في طريقة ابقيها بالحجم اللي يكون اثناء وبعد التمرين ؟ وشكرا

التعليق