"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين بيطان قبضة ضيقة – كيبل

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 15, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (12)
    • ديسمبر 23, 12 at 8:09 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم جزاك الله خير عل مجهودك الصراحه استفدت منك كثير حبيت اسالك الحين انا اتمرن حديد في البيت ولاعندي الاجهزه هاذي كيبل والخ..في تمارين ثانيه اقدر اتمرنها..؟وشكرا

    • نوفمبر 04, 12 at 10:56 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم ياكابتن بصراحه يعطيك الف عافيه على المجهود المبذول منك انا ماعرفت انزل البوست لانو جديد انا بالموقع وبصراحه استفدت من المقاطع اللي منزلها على اليوتيوب ولكن عندي استشارة صغيره وهي انا ياكابتن امارس لعبت الحديد من سنه تقريبا ومن دوم مكملات ولا حاجه وعلما ان طولي 190 تقريبا ووزني 94 وبلعب 3 مجموعات 12 و10 و8 مع زسداة الاوزان وقبل اسبوعين بدات استخد امينو الدب الروسي 10000 وياخذ 15 حبه في اليوم والحمدالله في رسم بالعضلات سؤالي هوا اريد ان اخذ مكملات غذايه بس المشكله مااعرف اي نوع ينفعلي كلمت اكثر من كابتن كل واحد يقلي شي يختلف عن الاخر ممكن تفيدني ياكابتن وجزاك الله كل خيرر

    • الكابتن
      • نوفمبر 04, 12 at 11:05 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      شوف فيديو “المكملات الغذائية الأساسية لنمو العضلات”

        • نوفمبر 04, 12 at 8:41 مساءً
        • الكابتن

        يعطيك العافيه ياكابتن ان شاءالله باخد بروتين نايتروتك وامينو 3000 وكرياتين وجلوتامين هل ينفعو مع بعض وكيف طريقة اخذ كل واحد قبل التمرين ولا بعد وانا للعم جسمي يوجد فيه شوي فات وهل الكرياتين والجلوتامين تحتوي هرمونات ؟

      • الكابتن
        • نوفمبر 05, 12 at 2:05 مساءً
        • الكابتن

        شوف صفحة الأسئلة والأجوبة فيما يخص موضوع المكملات

        • نوفمبر 10, 12 at 10:14 مساءً
        • الكابتن

        كوتش انا مااقدر اللعب تمرين المتوازي على شان ارفع الصدر مع الجنب هل يوجد تمرين بديل ؟

    • سبتمبر 24, 12 at 1:06 صباحًا
    • الكابتن

    والله يا كابتن انا احترت اعمل ايه يا ريت لو حضرتك ممكن تساعدني وتقولي علي جدول تمرين مريح وجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك وشكرا…

    • يوليو 21, 12 at 4:54 مساءً
    • الكابتن

    جزاء الله خيراااااااااا والف شكراااااااااا
    هل استعمل كل هذه 5 تمارينات لعضلة البيطان ???
    الف شكرااااااااااااا يا استاذ

    • مارس 22, 12 at 6:12 مساءً
    • الكابتن

    جزاء الله خيرا والف شكر على التمرين الرائع

    • مارس 15, 12 at 9:12 مساءً
    • الكابتن

    الف شكر استاذ علي على التمارن الرائعة وجزاك الله كل خير ماقصرت والله

التعليق