"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين صدر سحب علوي Pullover – دمبل

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 12, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (4)
    • ديسمبر 22, 12 at 7:55 مساءً
    • الكابتن

    شووووووكراً ع النصائح والتمارين الرائعه ^__^
    وعندي سؤال …… انه تمرنت حوالي سنه ….. وفي الوقت الحاضر انه مشغول جداً وما الحك اروح للقاعه الرياضيه بوقت النهار ……… اكدر اتمرن تمرين كامل ومفيد في البيت باستعمال الدمبلز والبار فقط ؟
    وشكراً

    • الكابتن
      • ديسمبر 24, 12 at 6:44 صباحًا
      • الكابتن

      تقدر لكن لن تحصل على نفس النتيجة إلي تحصل عليها في النادي

    • مارس 12, 12 at 10:21 صباحًا
    • الكابتن

    يعطيك العافية استاذ علي تعليقي خاص عبارة مقترح
    للتقدم بنقطتين واحد انشاء مكان خاص لك في موقعك للتواصل الخاص لمثل هذا المقترح الحالي كمثال اثنين
    فكرة تصوير الطبخ في المطبخ مثلا و بس طبعا هالافكار من مواقع مثل موقع البطل دايف بالمبوا , عندي كلام كثير لكن اكتفي لشروط التعليق استمر و منها الى الاعلى دوم و مكانك مهم جدا .

    • الكابتن
      • مارس 12, 12 at 10:36 صباحًا
      • الكابتن

      الله يعافيك أخ أحمد وشاكرلك مرورك. ما تراه مجهود شخصي ومافي قناة أو جهة تدعم المشروع في الوقت الحالي. فيما يخص التواصل غالبية اللي يرغبون بالتواصل إما يعلقون في الموقع أو يتواصلون معاي على صفحتي في الفيسيبوك. خطوتي الأولى أهيا شرح مفصل عن أساسيات النظام الغذائي ، الرجيم ، المكملات الغذائية وتمارين الحديد. الخطوة الثانية إنشاء الله راح تكون بشكل محترف وأفضل مما تراه الآن.

التعليق