"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين صدر ضيق مستوي – دمبلز

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 14, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (7)
    • نوفمبر 17, 12 at 4:36 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم متمنياتي لك يا كبتن باللتفيق في حياتك لحسن نصائحك واتمنا انك تفيدني في مشكلتي انا كان وزني زايد شوي وسويت ريجيم ونزلت 15 كيلو بس سار عندي شوي ترهل في منطقة الصدر. كيف اقدر اشد صدري واتخلص من الدهون الزايدة اللي في الصدر ؟ وشكرا.

    • يونيو 20, 12 at 7:54 صباحًا
    • الكابتن

    تسسلم يالغالي ونشالله على كلامك بستمر وبصبر ~ ونا والله من أشد المعجبين فيك ..ونصحة شباب اخوياي يتابعون مقاطع الفديو اللي تعرضها ..أحلى تحية لمقامك الرفيع

    • يونيو 19, 12 at 7:34 صباحًا
    • الكابتن

    كبتن انا شفت الفديو وصراحة تمرين مامثله لكن انا صدري به فتحه واسعه حيل بالنص يعني لي سبوعين اتمرنه بلأسبوع يوم ..لكن الفتحة احسها مع التمرين تحدد وحتى لو بتضيق خفيف ..كبتن يعني المشكلة باطريقة ادائي للتتمرين مع اني اركز واشد على العضلة على كل قوتي ..ولا كيف مع ان باقي صدري بارز ويالله لك الحمد لي بالتمرين عامة4 شهور ونص ومستمر

    • الكابتن
      • يونيو 19, 12 at 4:22 مساءً
      • الكابتن

      مجرد وقت وصبر والفتحة راح تصير أضيق…داول على هذا التمرين وإنشاء الله تشوف فرق بعد كم شهر

    • مايو 30, 12 at 5:31 صباحًا
    • الكابتن

    كابتن هل المبتدئين الذين انتهوا من أداء التمرين الشامل يلعبون هذا التمرين أم أنه حق المتقدمين كما ذكرت فى الفيديو ،خصوصا انه مكتوب ضمن جدول المبتدئين. شكرا جزيلا كابتن.

التعليق