"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : تمرين صدر عالي – بار

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في فبراير 26, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (27)
    • يناير 03, 14 at 10:39 صباحًا
    • الكابتن

    مشكور يا كابتن انا بلعب من 3 اشهر باوزان تقيلة شوية بس كل اسبوع بطريقة وتماري جدية واريد انا اطبق الجدول المناسب هل العب مبتدئين من جديد ارجو ان ترد على سؤالي مشكور

    • مايو 10, 13 at 6:12 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن
    اذا امكن عندي سؤال
    الكرسي بنخليه زاوية 30 ولا 45؟
    يعطيك العافية

    • مارس 04, 13 at 7:55 مساءً
    • الكابتن

    شكرا ياكابتن على كل ماقدمته والله يجعله في ميزان حسناتك , وأود أن أسألك هل تمارين بناء العضلات ترتبط بعمر معين . وشكرا

    • الكابتن
      • مارس 13, 13 at 6:42 صباحًا
      • الكابتن

      لا يوجد سن معين لكن لمن هم فوق الأربعين يجب الإنتباه في زيادة الأوزان لأن العضلات لديهم بدأت في الضعف

        • مارس 13, 13 at 9:48 صباحًا
        • الكابتن

        شكرا ياكابتن .

التعليق