"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

كمال أجسام : هل بناء العضلات يحرق الشحوم؟

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في أبريل 03, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (27)
    • أغسطس 12, 12 at 2:32 صباحًا
    • الكابتن

    يا كابتن ارجوك ماهي الطريقة الفعالة لحرق دهون الارداف و اذا ممكن تعطيني تمارين مناسبة لالحرق مع مدتها و شكرا جزيلا !!

    • الكابتن
      • أغسطس 12, 12 at 6:05 مساءً
      • الكابتن

      شوف فيديو “أفضل أنواع الكارديو” وإلعب ساعة بعد تمرين الحديد على جهاز الإليبتيكال

    • أغسطس 09, 12 at 12:09 صباحًا
    • الكابتن

    اولاَ شكراَ علي رد كبتن بس انا تركيزي علي صدري لنه هندي تضخم مش كبير وسط يعني لو تفيدي شوي من ناحية الجيم بيفيد صدري ؟

      • سبتمبر 07, 12 at 1:26 مساءً
      • الكابتن

      السلام عليكم انا اسماعيل من فلسطين انا امارس لعبة كمال الاجسام منذ ثلا ث سنوات مع ذلك مازال يوجد في جسمي دهون ماذا افعل وما النظام الغذائي الذي اتبعه

      • الكابتن
        • سبتمبر 08, 12 at 10:25 صباحًا
        • الكابتن

        وعليكم السلام محمد

        شوف فيديو “أفضل أنواع الرجيم” والعب جميع تمارينك تكرار 15

    • يوليو 22, 12 at 11:20 مساءً
    • الكابتن

    سلام عليكم كيف حالك ياكبتن انا اسمي احمد عمري 16 وطولي 174 ووزني 80 انا عندي زياده بمنطقة صدر وكرش خفيف هل تنصحني بتمرين الجيم وتمرين صدر بيفيد صدري انه تنمو عضله بدال الدهون

    • الكابتن
      • يوليو 27, 12 at 2:01 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام

      يجب اتباع نظام غذائي مع عمل كارديو بعد تمرين الحديد لمدة ساعة وإنشاء الله يكون في نتيجة

التعليق