"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

ما فائدة الرياضة من غير فقدان الوزن؟

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في مارس 21, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (3)
    • أغسطس 26, 12 at 10:18 مساءً
    • الكابتن

    السؤال الثاني
    طولي 175سم
    وزني 57كجم

    كم يلزمني من الوقت حتى الامس الوزن المثالي

    وش الافضل باتمرين كل يوم عضللتين صغيره وكبيره او اكثر

    وشاكر لك ومقدر

    • مارس 21, 12 at 8:29 صباحًا
    • الكابتن

    صراحةً يا كبتن أن أشكر حرصك على تقديم الفائدة ، وبصراحة نحن في زمن الماديات ورغم كذا دائم تتحفنا بنصائح الجميلة ، ما أقول إلى ربي يفتحها بوجهك دنيا وأخرة.

    كبتن أنا طولي 177 ووزني 103 شكلي الظاهري وسط وبنيتي جيدة لست بالمتين ولا كثير الترهل ، ولكن هناك شحوم بجسم وخوص منقطة أسفل البطن والصدر والزنود، علما أنني كنت ألعب سابقاً لعبة كمال الأجسام لمدة سنة ونصف، وكل يوم انا بتمرين جديد وشيء جديد ولا اعرف إلي حيوصاني لهدف المنشود!!!!!؟
    – أرجوك يا كبيتن أبغى اوصل لوزن مناسب وعضلات مقسمه وبارزه ، فما هي أفضل التمارين(سباحة – مشي – حديد – اللعاب سويدية)
    وكيف اتخلص من الدهون التي في جسمي بأسرع وقت ، أنجح طريقة
    وتقبلوا خالص ووافر التقدير والاحترام,,,,

التعليق