"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

نصائح طبية : هل للبروتين أضرار؟

نبذة عن الكابتن
الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في يونيو 16, 12

متابعة الكابتن

علي الموسوي: خبير في مجال رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي منذ سنة 1983

تعليقات (31)
    • أغسطس 01, 13 at 1:14 صباحًا
    • الكابتن

    شكرا الك
    كلامك مزبوط 100%

    • فبراير 05, 13 at 8:10 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم ياكبتن اريد استفسر من حول شرب البروتين من دون تمرين هل له ضرر الله يطيك العافيه

    • الكابتن
      • فبراير 06, 13 at 7:45 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      لا ضرر في ذلك على أن يكون بروتين صافي ولا يحتوي على مواد أخرى

    • فبراير 01, 13 at 4:06 مساءً
    • الكابتن

    ياكابتن انا طولي 187 ووزني حوالي 50 اعاني من نحافه شديده وبدأت العب كمال الاجسام منذ 3 ايام هل تنصحني باستخدام البروتين لانني لااستطيع زياده وجباتي اليوميه عن 3 وانا ارغب في زيادة وزني للوزن المثالي واحتاج حوالي 30 كيلو
    وهل هناك انواع مضرة من البروتين ام كيف اختار البروتين المناسب لي وشكرا

    • يناير 23, 13 at 1:49 مساءً
    • الكابتن

    السلام عليكم كابتن
    لو سمحت ياكابتن ممكن تعطيني اسم بروتين مناسب لي
    انا بنت عمري ٢١ طولي ١٦١ ووزني ٤٠
    جربت كل الوسائل لزيادة الوزن ولم تفلح لانني ببساطة لا املك شهية وفاتحات الشهية لم تعد تفيد واخبروني بان البروتين هو الحل ولكن لا اريد المخاطرة وشراء نوع لا يناسبني لعدم علمي بالافضل والانسب
    سبب عدم زيادة الوزن هو القلق المستمر بسبب الدراسة
    يعطيك العافية ….

    • الكابتن
      • يناير 23, 13 at 2:39 مساءً
      • الكابتن

      وعليكم السلام
      لما تشترين بروتين طلبي من البائع بروتين صافي من غير أي مواد إضافية ويكون مافيه أي مواد صناعية أو كيماوية. لكن البروتين لوحده لا يزيد الوزن، لازم تلعبين معاه كمال أجسام علشان تكبر شوي عندك العضلات ويزيد الوزن إنشاء الله

    • يناير 21, 13 at 1:42 صباحًا
    • الكابتن

    السلام عليكم والرحمه

    شحالك كابتن عساك بخير يارب . .

    اول شي يعطيك ألف عافية وما تقصر على المعلومات القيمة لكن عندي استفسار واتمنى انك تجاوب عليه

    انا حاب اني ابني جسم صحي وقوي في نفس الوقت لكن
    صارلي فتره وحصلت تحسن لكن احس بتعب دايما وما اقدر اشل اوزان اكثر فهل يجب اني اخذ مكمل غذائي + مالتي فايتمين عشان استفيد واعوض النقص

    الاستفسار الثاني
    منطقة اسفل البطن فيها زيادة شحوم كيف استطيع التخلص منها بالمشي 40 دقيقه يوميا + تمارين بطن متنوعه

    يعطيك ألف عافية ^^

    • الكابتن
      • يناير 22, 13 at 9:55 صباحًا
      • الكابتن

      وعليكم السلام والرحمه
      سبب التعب الرئيسية التغذية الغير السليمه لأن لاعب كمال الأجسام يتغذى وجبات أكثر من الإنسان العادي، وإذا ما تقدر تاكل 5 إلى 6 وجبات في اليوم فعليك أن تغطي النقص بالمكملات، شوف فيديو “المكملات الغذائية الأساسية لنمو العضلات” على الموقع.

      أما بالنسبة لأسفل البطن إنشاء الله راح أنزل فيديو بهذا الخصوص اليوم

التعليق